Având în vedere atenționările meteorologice privind creșterea temperaturilor și a disconfortului termic ridicat, Direcția de Sănătate Publică Olt recomandă populației să ia măsuri pentru prevenirea unor eventuale incidente privind starea de sănătate.
România se află, azi, sub avertizări meteorologice de caniculă, iar pentru mâine meteorologii au anunțat o nouă avertizare Cod Portocaliu în aproape toată țara.
Sâmbătă și duminică în trei sferturi din țară va fi COD Roșu, temperaturile urcând până la 41 de grade, la umbră, în restul terirotiului fiind Cod Portocaliu.
În acest context, specialiștii în sănătate din Olt recomandă următoarele măsuri:
– Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18 (recomandăm tuturor persoanelor vârstnice, persoanelor cu afecțiuni cronice, indiferent de vârstă, și copiilor să evite ieșirea pe perioada de caniculă, doar dacă situația o impune);
– Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
– Pe parcursul zilei faceţi duşuri calduţe, fără a vă şterge de apă;
– Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă la fiecare 15 – 20 de minute.
– Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deorece acestea conţin o mare cantitate de apă; o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
– Nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
– Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
– Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc).
Cum putem să limităm creşterea temperaturii în locuinţe:
– Inchideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;
– Ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă.
– Deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă.
– Stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale.
