Având în vedere atenționările meteorologice privind creșterea temperaturilor și disconfortul termic ridicat, Direcția de Sănătate Publică (DSP) Olt face mai multe recomandări populației pentru această perioadă.
Evitarea, pe cât posibil, a expunerii prelungite la soare între orele 11 – 18 este una dintre recomandările specialiștilor în sănătatea publică, cu precădere pentru toate persoanele vârstnice, persoanele cu afecțiuni cronice, indiferent de vârstă, și pentru copii.
Iată alte recomandări:
– Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
– Purtarea pălăriilor de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
– Pe parcursul zilei faceţi duşuri calduţe, fără a vă şterge de apă;
– Consumați lichide suficiente, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă la fiecare 15 – 20 de minute.
– Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deorece acestea conţîn o mare cantitate de apă; o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare că şi un pahar de apă;
– Nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
– Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
– Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).
