România trece la ora de vară în acest weekend, în noaptea de 28 spre 29 martie 2026, când ceasurile vor fi date înainte cu o oră. Astfel, ora 03:00 va deveni ora 04:00, iar ziua de duminică va avea doar 23 de ore.
Schimbarea orei are loc de două ori pe an, în lunile martie și octombrie, iar trecerea la ora de vară se face, în mod tradițional, în ultimul weekend din martie.
Ce se schimbă
Odată cu această modificare, România trece de la ora standard a Europei de Est (EET) la ora de vară (EEST). Principalul efect resimțit de populație este reducerea duratei somnului cu o oră.
În schimb, serile devin mai lungi și mai luminoase, datorită prelungirii perioadei de lumină naturală, în timp ce diminețile vor fi mai întunecate pentru o perioadă.
Ora de vară nu este utilizată în toate regiunile lumii. Țările situate în apropierea Ecuatorului, precum și state precum Japonia sau China, nu aplică acest sistem.
Avertismentul medicilor
Specialiștii atrag atenția că schimbarea orei poate avea efecte asupra organismului, în special asupra somnului și ritmului biologic.
Potrivit dieteticianului Adina Rusu, adaptarea la noul program poate dura de la câteva zile până la două săptămâni.
„Trecerea la ora de vară poate afecta semnificativ organismul, prin modificări hormonale care influențează somnul și ritmul circadian”, a explicat aceasta.
În această perioadă pot apărea:
- dificultăți de concentrare
- oboseală și iritabilitate
- scăderea capacității de adaptare la stres
- tulburări de somn
De asemenea, modificările pot influența apetitul și comportamentul alimentar.
„Modificarea secreției de melatonină face mai dificilă adormirea, iar dezechilibrele hormonale pot afecta nivelul de energie și reglarea metabolică”, a mai precizat specialistul.
Pe fondul oboselii, poate crește senzația de foame și preferința pentru alimente bogate în zahăr și grăsimi, iar mesele tind să fie luate mai târziu decât de obicei.
