Directia de Sănătate Publica Olt, recomandări în urma emiterii codului galben de caniculă

Directia de Sănătate Publica Olt vine cu o serie de recomandări în urma emiterii codului galben de caniculă.

Potrivit reprezentanților DSP Olt, trebuie evitată, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18.

De asemenea, este recomandată purtarea pălăriilor de soare, hainelor lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise.

„Pe parcursul zilei faceţi duşuri calduţe, fără a vă şterge de apă;

–  Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă  la fiecare 15 – 20 de minute.

 – Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deorece acestea conţin o mare cantitate de apă; o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;

– Nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

– Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;

–  Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc)”, au mai recomandat reprezentanții DSP Olt.

Atenționare meteo cod galben a intră în vigoare azi și este valabil până vineri.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here