Direcţia de Sănătate Publică Olt recomandă populaţiei să fugă de caniculă. Ce sfaturi ne dau specialiştii

Sosirea vremii călduroase a pus pe jar autorităţile şi instituţiile publice cu atribuţii în domeniul sănătăţii, care au demarat campanii de informare a populaţiei privind cele mai la îndemână măsuri pentru prevenirea efectelor caniculei. 

Astfel, Direcţia de Sănătate Publică (DSP) Olt, prin Serviciul de Evaluare şi Promovare a Sănătăţii recomandă următoarele măsuri pentru prevenirea incidentelor în timpul perioadelor cu temperaturi extreme: 

• Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18; 

• Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 320 C; 

• Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine); 

• Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise; 

• Pe parcursul zilei faceţi duşuri calduţe, fără a vă şterge de apă; 

• Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute. 

• Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii; 

• Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice; 

• Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deorece acestea conţin o mare cantitate de apă; 

• O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă; 

• Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc). 

• Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here